一岁宝宝正处于生长发育的关键期，此时需要获得足够的营养来支持他们健康成长。补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼和牙齿发育的关键营养物质。那么一岁宝宝喝什么好呢补钙呢？以下是几种可以考虑的饮料：
1. 奶类饮料。婴儿配方奶或牛奶都含有高量的钙，可以帮助宝宝补充所需的营养。但切记不要给一岁以下的宝宝喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质和钠含量过高，会对宝宝的肾脏造成不良影响。
2. 低糖果汁。富含维生素C的果汁可以帮助宝宝吸收更多的钙，而低糖果汁可以确保宝宝不会吸收过多的糖分。
3. 柠檬水。柠檬水富含钙、镁以及维生素C，可以帮助宝宝增强免疫力。不过，需要注意的是，柠檬水中的柠檬酸可能会过多地刺激宝宝的肠胃，所以需要适量饮用。
以上饮料都有补钙的效果，但也需要注意宝宝的饮食均衡。一岁宝宝的饮食应当以多种蔬菜、水果、谷物、肉类及豆类为主，尽量避免过多的糖分、盐分以及高脂肪食品的摄入。另外，还可以在饮食中加入一些富含钙的食品，如芝士、豆腐等。综上所述，补充钙质应该从饮食均衡和多样化的角度进行，而不仅是依赖于单一的饮料或食品。
