宝宝四个月的时候，由于生长发育快，其钙和锌的需求量也比较大，而母乳或配方奶中的钙和锌含量有限，需要注意给宝宝适量补充钙和锌。
1. 坚持母乳喂养或合适的配方奶喂养。母乳或者配方奶中含有的钙和锌含量已经相对充足，特别是母乳中含有非常高质量的蛋白质和人体必需的脂肪酸，对宝宝的生长和发育尤其重要。因此，在宝宝四个月时，应该继续母乳喂养，或根据宝宝的情况选择合适的配方奶。
2. 补充辅食。到了四个月，宝宝的胃肠功能会逐渐发育，逐渐适应饮食的消化吸收，可以适当地加入辅食。可以给宝宝加入一些富含钙和锌的食物，例如瘦肉、豆腐、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等。但需要注意的是，宝宝的胃肠系统功能还不完善，因此应该先从很少的量开始逐渐增加，慢慢适应和接受新的食物。
3. 给宝宝吃钙和锌补充剂。如果母乳或者配方奶中的钙和锌含量不足，可以给宝宝补充钙和锌补充剂，但一定要在医生或者营养师的指导下进行。在给宝宝补充剂之前，需要了解宝宝自身的体质状况，需要与医生或者专业人员咨询剂量和使用方法。
总之，宝宝四个月时的营养非常重要，需要注重均衡饮食，合理搭配，逐渐引导宝宝接受新的食物，逐渐适应生活方式的改变。在给宝宝补充钙和锌时，一定要谨慎行事，不要盲目跟从，以免给宝宝带来不必要的风险。
