对于30天大的宝宝，补充足够的钙非常重要，因为钙是孩子体内骨骼和牙齿发育所必需的矿物质。以下是一些针对30天大宝宝的钙补充建议：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供所需的钙质，同时也能提供其他营养物质和抗体。妈妈应该保持均衡的饮食，以确保产生最高质量的母乳。
2. 奶粉喂养：对于无法通过母乳喂养的宝宝，可以选择添加钙质的奶粉来补充。需要注意的是，应该遵循医生的建议和奶粉配方的指示，以确保宝宝得到足够的营养和钙质。
3. 给宝宝晒太阳：日光可供给宝宝所需的维生素D，维生素D可以帮助宝宝吸收钙，有利于骨骼发育。每天15~20分钟的阳光浴，早上或下午是适宜的时间点。
4. 给宝宝提供富含钙质的食物：宝宝可以从一些食物中获取额外的钙质，例如酸奶、乳酪、菠菜、绿色蔬菜等。需要注意的是，30天大的宝宝只能通过乳制品来获得钙质，而不能享用任何其他含钙的食品，如牡蛎、虾等海产品。
总之，30天宝宝补钙的方法包括母乳喂养、添加钙质奶粉、晒太阳和补充含钙的食物。家长应该咨询医生或营养师，以确保为宝宝提供足够的钙质，并监测宝宝的骨骼发育情况。
