宝宝长个是每个家长都非常期盼的事情，而补钙是长个的必备条件之一。那么宝宝吃什么能够长得更快呢？以下是一些补钙的食物，希望对家长有所帮助。
首先，牛奶是补钙的首选，每天喝2杯牛奶可以为宝宝提供足够的钙质。当宝宝不能喝牛奶时，可以选择其他乳制品，比如酸奶和奶酪等。
其次，豆制品也是很好的钙源。豆腐、黄豆、红豆等含有丰富的钙质，能够满足宝宝日常需要。如果宝宝不能吃豆制品，还可以选择钙化豆奶。
再次，海产品中的贝类、鱼类、虾类等也是不错的钙源。它们不仅富含钙质，而且富含优质蛋白质和其他营养物质，可以促进宝宝健康成长。
另外，蔬菜和水果也是非常重要的食物。其中最富含钙质的是芥菜、菠菜、茼蒿、萝卜等蔬菜，以及橙子、柿子等水果。这些食物能够提供多种维生素和矿物质，使宝宝的身体健康发育。
总之，补钙不仅要靠食物，也要注意宝宝的运动和户外活动，多晒太阳，才能更好地促进宝宝身体健康成长。
