8个月的宝宝处于关键性的生长发育期，需要摄取充足的营养素来保障身体的健康发育。其中，钙、铁和锌尤为重要，需要家长在日常饮食中合理安排才能让宝宝获得足够的营养。
钙是建立骨骼和牙齿的关键元素，对于宝宝的骨骼生长、牙齿健康非常重要。宝宝应该每天摄取至少500mg的钙。钙丰富的食品包括牛奶、酸奶、深色的蔬菜、豆腐、芝士等。如果宝宝没有吸收足够的钙，可以考虑给宝宝服用钙制剂。
铁是红细胞中的重要成分，能够很好的促进宝宝的免疫力，以及肌肉和神经的发育。宝宝需要每天摄取至少11mg的铁。铁丰富的食物包括肝脏、红肉、海鲜、豆类、全麦和燕麦等。同时，宝宝也应该尽量避免饮食中的牛奶和茶类，这些食品会抑制铁的吸收。
锌有利于提高宝宝的免疫力，同时也对于负责细胞生长和修复的DNA合成方面非常重要。宝宝每天应该摄取5mg以上的锌。锌丰富的食品包括肉类、豆类、面包、谷物和脱脂牛奶等。
除了在日常饮食中补充营养素，家长们也可以考虑给宝宝多晒太阳，晒太阳能帮助宝宝更好地吸收钙。此外，经常带宝宝参加运动也能够帮助宝宝更好地吸收营养素，促进身体的健康发展。
总之，合理平衡的饮食做法是让宝宝摄取足够的钙、铁和锌的最重要的一步，同时也应该注重宝宝的日常运动、晒太阳等方面，帮助宝宝更好地吸收这些重要的营养素。
