宝宝补钙是很重要的一件事情，但是需要注意的是，如果宝宝长期缺钙，容易导致便秘问题，因此在宝宝补钙的同时，也需要注意宝宝的饮食搭配，下面我们就为大家介绍一些在补钙的同时避免便秘的食物。
1. 鱼肉
鱼肉含有丰富的钙质，也有助于宝宝的肠道蠕动，预防便秘，因此可以适量的让宝宝食用鱼肉。
2. 海藻类
海藻类食品也是一种不错的补钙食品，其富含的矿物质和膳食纤维均有助于预防便秘问题。
3. 豆制品
豆制品是一种非常好的蛋白质来源，同时含有丰富的钙质，但同时也含有较多的膳食纤维，因此可以预防便秘问题。
4. 坚果类食品
坚果类食品是一种非常好的蛋白质来源，同样含有丰富的钙质，但是也含有膳食纤维，同时富含有脂肪，所以适量食用即可。
总之，在宝宝补钙的过程中，合理的饮食搭配是非常重要的。在满足宝宝身体所需的同时，还需要预防便秘的发生，从而保证宝宝健康成长。同时，在添加新食物时应该一次只加入一种食品，以便观察宝宝对该食品是否具有毒性或过敏现象。
