宝宝的骨骼发育需要大量的营养物质，其中钙是非常重要的元素。据统计，宝宝的营养素需要量相比于成年人更高，因此合理搭配饮食，选用富含钙质的食品对宝宝的成长发育有着十分重要的意义。
米类食品是宝宝的主要食粮之一，那宝宝吃什么米最补钙呢？首先可以选用糙米，因为糙米是大米去壳后的半成品，营养成分丰富，其中含有的钙质比白米要更多一些，因此糙米对强壮宝宝骨骼有很大的帮助。
其次是荞麦米，荞麦米含有大量的蛋白质和钙质，因此也是富含营养的米类食品之一。它所含的微量元素可以加速钙的吸收，为宝宝的骨骼发育提供更充足的营养物质。
最后还有黑米，黑米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和钙质、铁质等微量元素，尤其是钙的含量非常丰富，提高了宝宝骨骼硬度，预防骨质疏松的发生。
需要注意的是，米类食品不能作为唯一的补充钙质的食物，应该与其他富含钙质的食物如牛奶、豆腐、鲜桔等搭配食用，才能达到更好的效果，促进宝宝健康成长。同时，在食用过程中，应该控制好摄入量，避免出现过度摄入的情况。同时，还需要注意米的烹制方式，要煮得透彻才能最大化保留其中的营养价值。
