当三岁的宝宝出现维生素D3缺乏的情况时，家长应该考虑让宝宝多吃含有丰富维生素D3的食物，可以是动物源的，也可以是植物源的。以下是一些可能的选择：
1. 鱼肉：三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼等富含维生素D3的鱼肉是不错的选择。同时，鱼肉也含有优质蛋白质和必需脂肪酸等。建议家长每周为宝宝准备2-3次鱼肉。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D3。家长可以尝试给宝宝制作些煮蛋、煎蛋等食品。
3. 香菇：香菇是富含维生素D3的食物之一。特别是日光下晒干的香菇中维生素D3含量更高。宝宝可以尝试吃一些香菇汤或炒香菇。
4. 大豆制品：豆腐、豆浆等大豆制品不仅富含蛋白质和优质脂肪，也是维生素D3的来源。建议家长给宝宝适量食用。
5. 牛奶和奶制品：牛奶中添加维生素D的产品是家长的选择之一。此外，酸奶、起司等奶制品中也含有少量维生素D3。
除了让宝宝多吃含有维生素D3的食物之外，还可以带宝宝多晒太阳。日光是人类体内合成维生素D3的主要途径之一。但要注意的是，宝宝的皮肤敏感，需要避免过长时间的暴晒，而是在早晨或黄昏等较温和的时段让宝宝在户外活动一段时间，或是在家里的阳台或户外花园透过窗户等其他方式让宝宝接触到阳光。
总之，当宝宝缺乏维生素D3时，家长应该尽快补充，可以通过食品摄入和适宜的日光暴晒等方式进行补充。同时，家长需要咨询医生并按照医嘱进行针对性的补充。
