在宝宝7个月时，由于是快速生长期，对于钙的需求量也相应增加，因此保持足够的钙摄入是非常重要的。以下是一些可以帮助宝宝补充钙的食物：
1. 奶制品：这样的食品可以提供丰富的钙质，如牛奶、酸奶、奶酪等，但是在宝宝7个月时，根据医生意见，可以适量引入奶制品，一定要注意控制摄入量。
2. 紫色食品：紫色食品含有丰富的抗氧化剂，也可以帮助宝宝吸收钙质。如葡萄、黑枸杞等。
3. 绿色食品：绿色食品如菠菜、番茄等富含钙质，能够帮助宝宝补充钙质。
4. 豆腐：豆腐是一种优秀的植物性蛋白源，除了保持健康的肌肤，还能提供钙和其他营养物质。
5. 硬壳果类：硬壳果类如杏仁、核桃等也是宝宝7个月的良好钙来源。
总体来说，对于宝宝7个月，充分的母乳喂养或配方奶喂养是最重要的，营养均衡的食物搭配和及时的医生指导也是非常必要的。
