在孕期，宝宝必须摄取足够的营养成分，其中最重要的是钙。钙是发育胎儿所需的重要成分之一，因为钙有助于骨骼和牙齿的健康发育。但是，如果孕妇的体内缺乏钙，那么胎儿也会缺乏钙，这可能会增加产生疾病的风险。因此，孕妇需要保证摄入足够的钙来保持胎儿的健康。
以下是一些孕期宝宝可以吃来补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶和酸奶是优秀的钙来源，一杯牛奶中含有300毫克的钙，一杯酸奶中含有200毫克的钙。
2. 绿色叶菜：绿色叶菜如菠菜、甜菜和蒲公英叶都是极为丰富的钙来源。
3. 杏仁：杏仁是不错的钙来源，100克杏仁中含有234毫克的钙。
4. 大豆制品：豆腐和豆浆是补充钙质的良好选择，每100克豆腐或豆浆中含有150毫克的钙。
5. 海鲜：虾、蟹、海带和鱼类都含有大量的钙。
6. 干果：干果中杏子、葡萄干、乾燥无花果、腰果都是补钙的好选择。
需要注意的是，孕期补钙不可滥用钙剂，应以饮食为主，适量补充即可。如果孕妇想通过补钙维护胎儿的健康，应在医生的指导下进行。因为药物成分可能会对胚胎或胎儿造成不良影响。此外，孕妇应该避免低钙、高脂和高热量的食物，这些食物可能导致孕妇体重增加，影响宝宝的健康。
