宝宝没有完全发育的自主调节机制，很容易受到外界的影响，湿气重正是其中的一种表现，通过以下几项方法可以有效缓解：
1. 减少室内湿度
室内湿度过高是导致宝宝湿气重的主要原因之一，所以要及时开窗通风，保持室内空气流通，减少湿度。
2. 让宝宝房间通风
宝宝的房间需要注意经常通风，尽量保持空气流通，避免湿气积聚导致宝宝出汗。
3. 宝宝睡前洗澡
宝宝睡前洗澡可以有效地排出体表的汗液和杂质，同时也能让宝宝睡得更加舒适，避免湿气重。
4. 穿着透气性好的衣物
宝宝的衣服一定要选择透气性好的材质，如纯棉等，以免堵塞汗孔，导致湿气重。
5. 控制室温
宝宝的房间温度不能太高，尽量控制在23℃以下，防止过度出汗。
湿气重对宝宝健康的影响非常大，容易引起湿疹、感冒等疾病，因此家长要格外注意掌握好室内的湿度、温度及空气流通问题，并切实进行调整。同时还要确保宝宝的饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、生冷食物，以保护宝宝免受湿气侵害。
