大宝宝，即指年龄在1-3岁之间的宝宝。在这个年龄段，儿童的骨骼正在快速发育，因此需要足够的钙来维持骨骼的健康。如果孩子缺乏钙，会导致骨骼发育不良，以及其他许多健康问题。因此，家长需要确保孩子的日常饮食提供足够的钙质。下面是11个大的宝宝如何补钙的建议：
1. 喝牛奶:牛奶是钙的最佳来源之一。每日饮用牛奶，可以帮助孩子获得丰富的钙质。
2. 酸奶:酸奶是含钙量高的食物之一，对于宝宝来说，可以作为零食的替代品，让宝宝更容易摄入足够的钙。
3. 硬质奶酪:硬质奶酪含有丰富的钙质，可以作为面包或蔬菜的夹心食品。
4. 有机牛奶与奶制品：有机奶制品中的钙，更有助于孩子吸收。
5. 豆类：豆类是富含钙的食物，例如大腰豆、黑豆和黄豆等。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜（如菠菜、芹菜和韭菜）含有丰富的钙和维生素，是非常好的钙来源。
7. 海藻：既营养丰富又富含钙质的海藻可以是孩子们的一个优秀的食品选择。
8. 果干：一些果干种类，例如无花果和葡萄，会含有丰富的钙质，可以作为健康的零食。
9. 鱼类：一些鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼，富含钙质和富含DHA等营养物质，可以是非常好的钙来源。
10. 亚麻籽：亚麻籽不但含有钙，还有丰富的蛋白质和多聚不饱和脂肪酸，对肌肉和骨骼的发育都有很大帮助。
11. 食用海藻类：富含碘、钙、铁等含量很高，但是要过硬煮熟。
此外，大的宝宝如果长期不清洁口腔，嘴巴中的菌群会代谢出酸性物质，吸收钙的能力会降低。因此建议家长在孩子每次依赖前，向孩子提供一点清水，这样可以有效清洁口腔，避免牙齿的脱落。家长可以通过合理的膳食搭配，帮助孩子摄取更多的钙，从而保证孩子身体的健康和成长。
