一岁半的宝宝是处于生长发育的关键时期，钙是宝宝身体所需的重要营养元素之一，能够帮助建立宝宝的骨骼和牙齿。当宝宝出汗过多时，汗液中的钙分泌也会格外多，这时就需要加强钙的补充。
首先，家长可以通过合理的食物搭配来提高宝宝摄入钙的量。富含钙的食物主要包括奶制品、豆类、蔬菜和水果等，如牛奶、奶酪、豆渣、菠菜、鲜奶油和木瓜等都是很好的选择。此外，家长还可以选择含有丰富钙质的食品添加剂，如氧化钙、碳酸钙等。
其次，钙的吸收需要维生素D的参与，因此，家长可以给宝宝适量地晒太阳，这样可以帮助宝宝更好地吸收钙。不过，晒太阳的时间应该控制在早上和傍晚，阳光比较柔和，可以更好地保护宝宝的皮肤。
最后，家长要注意宝宝的饮食习惯，每天食用健康的饮食很重要。建议给宝宝少吃饱和脂肪、油炸食品和高糖食品，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜和水果，这样不仅能够补充宝宝所需的营养，还能够保护宝宝的健康。
总之，补充钙可以帮助宝宝建立牢固的骨骼和牙齿，家长们应该根据宝宝的年龄和体质情况，科学地选择钙的补充方法，为宝宝健康成长提供保障。
