对于30个月的宝宝，建议每天摄入600-1000国际单位（IU）的维生素D。
维生素D对婴幼儿的骨骼生长发育很重要，可以促进钙、磷等矿物质的吸收利用。维生素D缺乏可导致佝偻病等骨骼疾病或影响免疫系统、神经系统等功能。
然而，维生素D的自然来源非常有限，太阳光是人体合成维生素D的主要来源，但也容易受到季节、地点、紫外线强度、肌肤颜色等因素的影响。因此，维生素D还可以通过饮食和营养补充剂来获得。在饮食中，丰富维生素D的食物主要有鱼肝油、鱼、蛋黄、奶类等。
对于30个月宝宝，若已经根据医生建议使用配方奶，则不需要额外补充维生素D，因为配方奶中已经添加维生素D。如果宝宝已经断奶或者正在过渡期，则需要与医生进行沟通，确定是否需要额外补充维生素D。营养补充剂中的维生素D含量各不相同，应按照宝宝的具体情况和医生建议选择。如果家长自己选择补充维生素D，应当注意补充剂的来源和剂量，以避免过量补充出现不良反应。
总之，保证宝宝每天摄取适量的维生素D，有利于促进宝宝的健康生长发育。
