顺产宝宝出生后，对于补充钙质，要根据婴儿的年龄和身体状态来确定。新生儿的骨骼和牙齿发育需要足够的钙质，因此，妈妈需要尽快开始进行合理的补钙计划。
一般来说，从出生后第一天开始，母乳或配方奶已经为宝宝提供了大部分的营养成分，包括钙质。有些情况下，新生儿体内的钙质储备可能不够，为了满足身体发育所需，医生可以建议在宝宝初生后1-2周内，给予额外的钙质补充。对于妈妈来说，通过食物来增加宝宝所需的钙质是最好的方式。
在宝宝出生后，应该确保维生素D和钙质补充充足。维生素D是帮助钙吸收的重要物质，母乳和配方奶通常会添加维生素D。如果母乳喂养，母亲可以在医生的建议下额外补充维生素D来增加乳汁中的含量。
首先，母乳中含有足量的钙质，这是宝宝吸收钙的最好来源。因此，通过增加母亲的钙质摄入来补充宝宝所需的钙质，并且可以帮助母亲建立足够的乳汁。
豆类、鱼类、蔬菜、水果、坚果、奶制品等食物中都含有丰富的钙质，可以通过摄入这些食物来实现宝宝所需的钙质摄入。
在婴儿开始进食固体食物后，可以通过让宝宝食用富含钙的普通食物来补充钙质。比如，蔬菜如花菜、花椰菜、菠菜、甘蓝、韭菜等是富含钙质的食品，鱼类如鳕鱼、鲱鱼、带鱼等也是补钙的好选择。
综上所述，宝宝所需的钙质补充需要根据不同年龄段和身体状态来确定，要确保日常饮食均衡，并在医生的指导下进行必要的补充。对于母乳喂养的宝宝，母亲在坚持正常的饮食生活方式的同时，还需适当进行钙质补充以满足宝宝的需求。
