五个月宝宝是可以适当的补钙的。这个阶段的宝宝身体发育快速，骨骼也在加速生长，钙质不仅仅是维护骨骼健康的必须元素，还有助于宝宝的神经系统和心脏等重要器官的正常发育。因此，适量的补钙是有必要的。
怎样给宝宝补钙？
1. 母乳喂养的宝宝在母乳中已经含有足够的钙元素，可以满足宝宝的生长发育需求。
2. 配方奶粉也含有足量的钙元素，虽然不如母乳中的钙含量高，但还是足以满足宝宝的钙元素需求。所以，如果宝宝不能母乳喂养，也没有必要过度补充其他钙补充剂。
3. 初期辅食中含有一定的钙元素，可以适量补充。一些高钙食品，如奶酪、酸奶、普通豆腐、海带、紫菜等，也是不错的补钙选择。但千万不要过度补充，否则会对宝宝的健康造成负面影响。
注意事项
1. 如果宝宝有过敏或者消化系统不良的情况，最好在医生或者燕窝营养师的指导下进行补钙。
2. 切勿过度补钙，超过需要量反而会对宝宝的健康造成负面影响。孩子应该吃正常的饮食，以保证摄入足够的维生素D和其他营养元素。
3. 最好不要给宝宝单独使用钙片等钙补充剂。因为这些钙补充剂存在过量的风险，有可能超出宝宝所需的钙元素，影响消化道的吸收能力，甚至有可能导致高钙血症等问题的发生。
总之，如果没有特殊情况，建议婴儿饮食以天然食品为主，以母乳为主食，兼顾营养均衡，适当补充钙元素。各位家长应该保持耐心和警觉，严格遵循医生和燕窝营养师的建议，给宝宝提供健康安全的营养元素。
