对于3岁的宝宝来说，补充维生素C是非常必要的。维生素C是一种必需的水溶性维生素，它对人体的各种生理和代谢活动有着重要的影响，同时对于增强免疫力，促进儿童生长发育也有着很大的作用。 维生素C的摄入与宝宝的健康息息相关。如果3岁的宝宝缺乏维生素C，就会出现口干舌燥，容易疲劳，皮肤干燥，牙龈出血等症状。因此，在日常生活中，为了宝宝健康成长，我们应该考虑加强他们的维生素C摄入。
但是，需要注意的是，过量的维生素C对于宝宝的健康也是有影响的。因此，在给宝宝补充维生素C时，注意不要超过推荐的每日摄入量。
对于3岁的宝宝来说，每天的维生素C的需求量为40-45毫克，这个量在日常的食物中是可以轻松摄入的，比如新鲜水果和蔬菜。除此之外，在需要补充维生素C时，家长可以选择儿童专用的维生素C补充剂，但是在使用前需要请医生指导，并遵循医生的建议使用。
总之，对于3岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的，通过日常的饮食和必要的补充，可以促进宝宝的健康成长。但是需要注意的是，过量的维生素C对于宝宝的健康也是有影响的，家长应该注意适量摄入，避免不必要的健康风险。
