16个月宝宝的骨骼及牙齿已经开始不断发育和成长，钙质是构成宝宝骨骼和牙齿的重要营养素。因此，保证宝宝每天摄入足够多的钙是非常重要的。如果宝宝在此阶段缺乏钙质，会对健康造成一些不良影响，如骨骼形态畸形、牙齿烂掉等问题。因此，下面介绍一些帮助16个月宝宝补钙的方法：
1. 科学搭配营养餐
宝宝每餐应该吃到可以提供足够量钙的食物，而钙质含量比较高的食物有：牛奶、豆腐、鱼类、虾类、蛋黄、芝士等。 因此，给宝宝科学搭配的营养餐就非常重要。
2. 每天饮用适量奶制品
16个月的宝宝应该每天饮用适量的奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等，一定要注意分量。每天不超过400毫升牛奶，蛋白丰富的希腊酸奶3小勺可做为零食，适当给宝贝食用奶酪也是不错的选择。但是，不要给宝宝饮用过多的牛奶，否则宝宝摄入的能量会超标，导致肥胖等问题。
3. 鼓励宝宝常常运动
运动对宝宝的骨骼发育非常重要。运动可以刺激宝宝的骨骼和牙齿生长，同时加强肌肉，使宝宝的采光能力变好，促进钙质的吸收，从而使骨骼更强壮。
4. 补充口服液
如果宝宝的饮食中不能获取足够的钙质，可以尝试口服液，只要按照医生的处方，定量定时地口服，就能为宝宝补充足够的钙质。
综上所述，16个月的宝宝补钙具有很高的重要性。希望家长们在平常的育儿中多加注意这个问题，让宝宝健康成长。
