对于2岁以下的宝宝，维生素C的摄入量是非常重要的，因为维生素C是一种抗氧化剂，能够促进免疫系统健康，增强身体对疾病的抵抗力和恢复能力，预防和缓解感冒等疾病。
然而，宝宝的维生素C需要来自于饮食，而不能靠补充剂。以下是一些适合2岁宝宝食用的富含维生素C的食物：
1. 橙子：橙子是维生素C含量最高的水果之一。2岁宝宝可以食用1/4个到1/2个橙子，因为橙子的酸度较高，不能过量食用。
2. 草莓：草莓是另一种富含维生素C的水果，2岁宝宝可以食用5-8个草莓。
3. 绿色蔬菜：像菠菜、西兰花、花椰菜、甜椒等绿色蔬菜都含有丰富的维生素C，可以在宝宝的膳食中增加它们的摄入量。
4. 柑橘类水果：像柚子、柠檬、柑橘等柑橘类水果也是富含维生素C的。
总之，对于2岁宝宝，食物是主要的维生素C来源。建议家长不要给宝宝补充维生素C片剂，因为过多的维生素C补充可能会导致宝宝的身体对维生素C过度依赖，而且过量补充会有毒副作用。如果宝宝饮食不规律或不喜欢吃水果和蔬菜，可在医生建议下给宝宝补充有机酸，但必须按照药品说明或医生建议的剂量进行，不可自行增减。
