宝宝的骨骼生长和发育需要钙，因此钙是婴儿所必需的营养物质，而且是骨骼强壮的必要条件。所以，在宝宝6个月左右，如果他还是以母乳或奶粉为主食，那么不需要特别补充钙。这是因为母乳和配方学奶含有适量的钙，可以满足宝宝在前6个月内生长的需要。
但是，当宝宝开始添加辅食时，应注意与母乳或奶粉相比，辅食中可能缺乏钙、铁等营养成分。因此，在添加辅食期间，家长可以增加些富含钙的食物，比如豆腐、芝士、酸奶、鱼虾及其制品、绿叶蔬菜等等，帮助宝宝更好地吸收钙。但要注意控制食物摄入量，过多过少都可能对宝宝造成负担。
如果宝宝在添加辅食的同时，缺少运动会影响骨骼发育，也可能需要增加钙的摄入量。钙的摄入不必依赖口服钙剂，除了富含钙的食物，户外运动也是能够帮助宝宝吸收钙质的一种方式。户外阳光中的维生素D有助于钙的吸收和利用，6个月大的宝宝每天晒 10-15 分钟太阳就可以了。
总而言之，对于6个月的宝宝，除非医生建议碳酸钙口服液等钙剂，否则大部分宝宝通过均衡饮食和运动模式即可获得充足的钙质。在给宝宝吃食物时要注意口感、配比等，避免辅食搭配不当导致营养失衡，引起健康问题。同时，请保持充足的母乳喂养，如果需要添加配方奶粉或添加辅食，请根据儿科医生或营养师的建议来添加，以满足宝宝的营养需要。
