在宝宝五个月大的时候，对于钙的吸收和补充尤为重要。钙是宝宝骨骼生长和牙齿发育所必需的营养物质，也是各种酶和神经递质的必要成分。保证宝宝的钙质摄取足够，能帮助宝宝更好的健康成长。
以下是宝宝五个月补钙的一些途径：
1. 母乳喂养：母乳中含有适量的钙，且吸收利用较高。所以，母乳喂养的宝宝并不需要额外添加钙。
2. 食谱搭配：在宝宝的辅食中加入钙含量丰富的食物，如奶制品（优格、奶酪、酸奶等）、豆腐、鱼类等等。不过在添加新的食品时要注意逐个添加，避免引起宝宝过敏。
3. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝经过医生的检查且确实缺少钙，可以通过医生的建议选择钙剂进行补充。因为宝宝身体处于生长发育阶段，如果采取不恰当的方法或不慎选错钙剂，可能会对宝宝的身体产生负面影响，因此宝妈一定要遵照医生的指导进行补充。
4. 日晒：阳光充足的日子，经常带着宝宝去户外晒太阳，有利于宝宝自然合成维生素D，进而帮助钙的吸收和运用。
需要注意的是，一些富含钙质的食品，比如牛奶，乳制品等，宝宝五个月时还不能食用，因为宝宝的消化系统还未发育完全，如果给宝宝过早引入就会增加肠胃负担，甚至引起过敏等问题。如果宝妈发现宝宝有任何不适应，请及时咨询医生进行判断。
