七岁的宝宝正处于生长发育的重要期，需要摄取足够的营养来支持身体发育，而其中一个重要的营养素就是钙。钙是支持骨骼生长和牙齿发育所必需的重要营养素，因此给七岁的宝宝提供足够的钙是非常重要的。那么，七岁的宝宝应该吃什么补钙最好呢？
1. 奶制品
奶制品是最常见的补钙食品，也是最具效果的。有些孩子可能不喜欢牛奶，但也可以尝试其它奶制品，像是酸奶、芝士等，也可以搭配水果一起食用。
2. 鱼和海鲜
鱼和海鲜也是极好的补钙食品，特别是富含蛋白质，还含有不少微量元素和维生素D。鱼肉中，比较具有代表性的是三文鱼、鲱鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
3. 豆制品
豆制品是补充钙质的一种非常好的选择，如腐竹、豆腐等。同时豆制品还含有大量的植物蛋白质、纤维素等，对宝宝发育有着良好的促进作用。
4. 碳酸饮料
虽然许多碳酸软饮料含有高含量的磷酸盐和蔗糖等成分，但也有不少含有卡钙和维生素D的，具体要根据宝宝的身体特点、口味、健康状况等因素来考虑饮用。
总之，如果担心宝宝钙摄入不足可咨询营养师或医生，了解更详细的补钙方案，针对宝宝的身体情况以及喜好提供补充钙质的食品。
