维生素C是一种重要的维生素，对人体有着重要的作用和功效。对健康人群来说，建议每日摄入量为100-200毫克。那么，维生素C的作用和功效是什么呢？宝宝可以吃吗？
首先，维生素C可以加强免疫力。维生素C有助于增强人体免疫系统的功能，抑制病毒和细菌的生长和活性，减少感染的风险。对于宝宝来说，特别是在天气变化大、易感冒的季节，补充适量的维生素C可以帮助增强体质，减少发病次数。
其次，维生素C可以促进铁吸收。维生素C能够促进铁在肠道的吸收，帮助宝宝更好地吸收营养，从而提高免疫力和身体抵抗力。尤其是对于婴幼儿期的宝宝来说，营养的摄入非常重要，适当地摄入维生素C可以有助于宝宝的健康成长。
此外，维生素C还可以减轻压力。维生素C有助于减轻由氧化压力造成的损伤，促进身体的修复和康复。尤其是在宝宝出生后，需要适应新的环境和生活方式，补充适量的维生素C可以帮助宝宝更好地适应新环境，减轻压力。
总的来说，适当地补充维生素C对于宝宝的健康成长具有良好的作用和功效。然而，由于宝宝的生长发育和体质特点不同，建议在医生的指导下进行合理、科学的膳食搭配，以确保宝宝能够获得适量的维生素C。如果宝宝需要适量补充维生素C，应该选择适合宝宝年龄的维生素C补充剂，并与医生进行咨询和确认。
