补钙对于三周岁的宝宝非常重要，因为这个时期是骨骼发育的关键期。根据专业医学建议，三周岁的宝宝每天所需的钙量约为500毫克（mg）。
钙是有利于宝宝骨骼及牙齿发育和保持健康的必要营养素。如果宝宝每天摄入的钙量不足，可能会影响他们骨骼和牙齿的健康，从而增加骨折、脆骨、龋齿等风险。
有许多常见的食物含有丰富的钙元素，包括牛奶、酸奶、奶酪、豆奶、绿色蔬菜（比如菠菜、苦菜、芥菜等）、豆类、坚果、鱼类等。这些食物应成为您宝宝日常饮食中重要的组成部分。
如果您的宝宝因为摄入食物不足或身体对钙的吸收能力不足而无法达到每天所需的钙量，您可以考虑给他补钙。补钙可以以液体或片剂形式进行。补钙前需要咨询医生并按照医生给出的剂量和用药方法进行使用。
最后，除了钙之外，维生素D也是关键的营养素。维生素D可以帮助身体更好地吸收钙元素。因为有些食物中含有有限的维生素D，因此您的医生有可能会建议您给宝宝服用维生素D补剂。
