宝宝吸收钙和锌的能力从出生开始就有所不同，因此推荐的补充时间也因婴儿而异。一般来说，宝宝从4个月开始就可以给予辅食，辅食中可以加入含有丰富钙和锌的食物。
在母乳喂养的情况下，母乳中已经有适当的钙和锌含量，因此不需要额外补充。如果婴儿接受的是人工配方奶，配方奶中已经添加了足够的钙和锌，也不需要额外补充。
但是，如果宝宝出现了钙和锌的不足症状，需要及时补充。钙不足可能会导致骨骼生长不良，而锌不足可能会影响免疫系统和智力发育。
一般来说，宝宝从6个月开始就可以在辅食中添加含有钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、芝士、菜花等。此外，维生素D也有助于钙的吸收，可以在医生或保健师的建议下给宝宝补充维生素D。
如果宝宝仍然出现了钙和锌的不足症状，可以在医生或保健师的指导下给予相应的钙和锌补充剂。但是，不建议家长自行给宝宝添加任何保健品或营养品，应该在医疗专业人员的建议下进行补充，以避免过量导致副作用。
