8岁的宝宝可以通过食物来补充钙质，最好不要通过药物来补充。如果宝宝确实缺钙，可以考虑在医生的建议下适当补充一些钙剂。
以下是一些富含钙质的食物：
1. 奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、芥菜等。
4. 果类：橙子、柠檬、苹果等。
5. 豆类：黄豆、黑豆、红豆等。
6. 坚果类：花生、核桃、杏仁等。
如果宝宝确实需要补充钙剂，建议咨询医生，选择合适的钙剂。钙剂的种类很多，包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。建议选择适合宝宝年龄和需要的钙剂。同时，还要注意剂量的使用，不要超出医生建议的用量。
总之，宝宝的钙需求量取决于年龄、性别、身高、体重等因素。尽量通过食物来补充钙质，如果确实需要补充钙剂，一定要在医生的指导下进行。
