在宝宝的成长过程中，维生素C是非常重要的营养物质之一，它可以推动宝宝的身体发展，促进免疫系统的正常运转，抵御疾病入侵，同时还可以增强宝宝的抗氧化能力，维护肌肤健康，保护神经系统等。如果宝宝缺乏维生素C，则会导致抵抗力下降，容易生病，口腔溃疡、牙龈出血等症状也会跟随而来。因此，我们需要给宝宝摄入足够的维生素C，下面我们一起了解一下可以给一岁宝宝补充维生素C的水果。
1. 橙子
橙子是大众喜爱的水果之一，富含丰富的维生素C，每100g橙子果肉中所含的维生素C就超过60毫克。它的口感酸甜可口，营养价值高，可以满足宝宝的口味差异喜好，还能提高宝宝的免疫力。
2. 草莓
草莓是维生素C含量极高的水果之一，每100克草莓的维生素C含量就达60毫克以上，而且草莓中不仅含有维生素C，还有丰富的抗氧化物质和多种矿物质和微量元素等，对宝宝的免疫系统更是有益的。
3. 柠檬
柠檬中的维生素C含量极高，每100克柠檬中的维生素C含量接近50毫克。柠檬酸含量也很高，可以促进钙的吸收，防止宝宝出现缺钙现象。因此，给宝宝喝些柠檬水，既能补充维生素C，还能促进儿童智力发展。
4. 猕猴桃
猕猴桃是营养价值极高的水果之一，每100克猕猴桃的维生素C含量可以达到70毫克左右。猕猴桃不仅含有维生素C，还有多种矿物质和微量元素等，有益于宝宝的身体健康和免疫系统。
总之，为了让宝宝摄入充足的维生素C，家长不妨多给宝宝吃些富含维生素C的水果。除了上述提到的几种水果，还有菠萝、橙汁、葡萄等等也是非常好的选择。但需要注意的是，宝宝的胃口和消化功能尚未完全成熟，应该适量给宝宝吃，避免过多摄入引起消化不良。同时，水果的季节和产地也要注意选择，选择新鲜、无污染、无添加的水果，保证宝宝摄入的营养有益而无害。
