当宝宝发烧时，饮食是非常重要的。合理的饮食可以促进宝宝的康复，避免因饮食不当造成身体的负担，同时也有助于提高宝宝的免疫力。以下是针对3岁宝宝发烧吃的食谱和建议。
1. 清淡易消化的食物
当宝宝发烧时，胃肠功能通常都会受到影响，所以应给宝宝食用清淡易消化的食物。例如，白粥、米汤、面条等淡味食品，这些食物容易被宝宝的胃肠道所吸收，能够减轻对胃肠道的刺激。
2. 丰富的营养
虽然饮食宜清淡，但宝宝的身体还需要营养才能尽快康复。建议加入一些富含蛋白质和维生素的食品，如蔬菜、水果、蛋类、鱼类等。
3. 高温食物
可以增加宝宝的身体热量，同时也有助于缓解喉咙的不适和疼痛。例如，鸡汤、热牛奶、鸡蛋羹、汤面、热布丁等。
4. 喝足够的水
高烧状态下，宝宝的身体会耗费大量的水分，因此需要给宝宝多喝水，以保证身体的水分平衡。
5. 防止食欲不佳
由于宝宝体内的能量在发烧期间耗费较多，因此需要避免食欲不佳的情况出现。可以根据宝宝的口味适当地增加一些调料，增加食欲，并且定期饮食，保证宝宝能够吃得饱饱的。
总之，在宝宝发烧期间，饮食需要特别注意，要给予宝宝足够的营养和水分，同时选择清淡、易消化且高温的食物，如此才能为宝宝的康复提供充足的营养。
