补钙与增高受到很多家长的关注。对于宝宝来说，营养的均衡摄入对成长发育至关重要。以下是一些可以让宝宝补钙和增高的食物：
1.奶制品和豆制品
奶制品和豆制品是补钙和增高的良好来源之一。奶制品是高钙的食物，尤其是乳酪、酸奶等，可以帮助宝宝吸收钙。另外，豆类含有丰富的蛋白质和钙质，如豆腐、豆浆、豆类等，也可以给宝宝补充钙质。
2.水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，这对于宝宝的身体生长有很大的帮助。例如，菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿等是非常好的来源，可以促进身体的生长发育。
3.海鲜
海鲜中含有较高的钙质，如海藻、虾皮、鲍鱼等。家长们可以适量添加海鲜类食物到宝宝的饮食中来帮助宝宝摄取更多的钙质和蛋白质。
总之，只有保证宝宝的饮食营养均衡，才能为其健康成长提供最好的保障。另外，需要注意的是，如果宝宝因为某些原因不能或不愿意食用某些食物，可以考虑食用部分膳食补充剂来满足身体的营养需求，并且家长们应多关注宝宝身高的自然增长，不要盲目追求速成，让孩子摆脱不必要的压力。
