钙是人体重要的营养素之一，对于小宝宝来说更是至关重要。3岁宝宝正处于生长发育的时期，合理的补钙可以促进宝宝骨骼生长，预防佝偻病等疾病。那么，如何制作适合3岁宝宝的补钙粥呢？
原料准备：
糯米100克、薏米50克、红豆50克、大枣5个、牛奶200毫升。
步骤：
1.将糯米、薏米和红豆淘洗干净，放入炖盅中。
2.将大枣去核切成小块，加入炖盅中。
3.加入适量清水，盖好盖子，用大火炖煮30分钟。
4.煮熟后，加入牛奶并搅拌均匀即可。
Tips:
1.糯米、薏米和红豆都是富含钙的食物，加上牛奶可以增加营养价值。
2.在煮粥的过程中，要注意加水的比例，不宜过多或过少。
3.大枣可以增加粥的甜度，也有助于增强免疫力。
4.在食用前最好将粥过滤一下，使其更加细腻。
总之，钙是宝宝生长发育所必需的重要营养素，每天给宝宝喝一些补钙粥，不仅可以满足宝宝身体的需要，还能增强其骨骼的健康。正确均衡的饮食习惯是我们应该养成的好习惯，当然小孩子不能吃过多，有妈妈的指导合理食用.
