补钙对于宝宝的成长和发育至关重要，五个月的宝宝正处于生长发育的阶段，因此需要更多的钙来支持骨骼和牙齿的发育。下面是几种帮助宝宝快速补钙的方法：
1. 母乳或配方奶粉：母乳或配方奶粉是一个宝宝在前六个月所需要的最完美的食物，它们都包含了宝宝所需的营养，尤其是钙质。母乳中含有大量的钙和维生素D，这有助于宝宝吸收和利用钙。如果宝宝不能接受母乳或配方奶粉，医生可以建议添加钙和维生素D的配方奶粉。
2. 辅食：宝宝五个月之后，可以开始添加辅食。在添加辅食时，可以为宝宝选择富含钙质的食物，如奶酪、豆腐、酸奶、燕麦、橙汁、甜菜根、绿叶蔬菜等。这些食物可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 给宝宝补充维生素D：维生素D是帮助身体吸收钙质的重要成分。婴儿习惯于在室内呆着，这样他们暴露在阳光和自然光线的时间减少。因此，医生可以给宝宝添加含维生素D的营养剂，以帮助宝宝吸收足够的钙质。
4. 多让宝宝进行户外活动：阳光是维生素D的主要来源，所以多让宝宝在户外活动，尤其是在早上和傍晚的阳光中帮助宝宝吸收更多的维生素D。
5. 避免过度补钙：虽然补钙对于宝宝的健康非常重要，但过度补钙对宝宝的健康也有负面影响，如便秘、腹泻等。所以，家长在为宝宝补钙时，要注意适量补充，避免过度补钙。
总之，补钙是宝宝健康发展的重要途径之一，家长应该留意宝宝的钙质摄入情况，为宝宝提供足够的钙质，从而促进宝宝的健康成长。
