对于两岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的一种营养物质。维生素C能够促进免疫系统的健康发展，帮助身体抵御感染和疾病。此外，它还有促进胶原蛋白生成、增强血管壁弹性、预防贫血等作用。
针对两岁的宝宝，一般建议每天摄入维生素C量为15-50毫克。如果宝宝食欲不佳或容易生病，可以适当增加维生素C的摄入量。但是不可过度摄入，不然会导致出现不良反应，如腹泻，恶心等症状。
维生素C的主要食物来源包括柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。建议父母经常为宝宝准备这些富含维生素C的水果和蔬菜，尤其是在宝宝生病期间加大摄入量。
如果宝宝不能从食物中摄入到足够的维生素C，可以适当考虑服用维生素C的保健品。但是需要注意选择适量的保健品，并避免过量摄入。因此，对于维生素的日摄入量建议咨询儿科医生的建议。
总之，对于两岁的宝宝来说，维生素C是非常重要的一种营养物质，建议每天摄入不少于15-50毫克的维生素C。父母可通过合理搭配饮食来为宝宝补充足够的维生素C，如有必要可以适量考虑补充保健品，但是请遵循医生的建议。
