补充钙质对于宝宝的成长发育非常重要，但过度补钙也可能导致便秘。如果宝宝四个月补钙后出现便秘，家长可以采取以下措施缓解：
1. 增加水分摄入：多给宝宝喂奶或喂水，保持宝宝的身体水分充足，有助于促进排便。
2. 给宝宝按摩：在宝宝的腹部进行轻轻按摩，有助于刺激宝宝的肠胃蠕动，促进排便。
3. 饮食调整：对于莫名其妙出现便秘的宝宝，家长可以考虑逐渐加入富含膳食纤维的食物，例如胡萝卜、南瓜等。
4. 适当运动：对于主要是因为缺乏运动而引起的便秘，家长可以适当增加宝宝的运动量，例如让宝宝在腹部爬行一段时间。
5. 使用开塞露：如果便秘情况严重，可以考虑使用开塞露，但不能长期使用。
家长们在给宝宝补钙的过程中，一定要适量，不要过度。如果宝宝四个月补钙后出现便秘，家长不要过于担心，可以采取上述方法缓解，如果情况严重，可以咨询医生。
