维生素C可以帮助婴儿增强免疫力、促进类胡萝卜素的吸收和利用，保护身体免受自由基的侵害。同时，维生素C也是人体合成胶原蛋白的必要物质，可以促进孩子的骨骼、牙齿和皮肤的生长和发育。
对于正在喂奶的宝宝，补充维生素C是很重要的。首先，母乳是最适合新生儿和婴儿的营养源。母乳中含有丰富的维生素C，对于婴儿的生长发育和健康能够起到重要的帮助作用。其次，在母乳中，橙色和深绿色的蔬菜、水果都含有高量维生素C，文献中多次提到，母体含有丰富维生素C的食物将会在哺乳期提供宝宝足够的维生素C摄入。
然而，当婴儿长到6个月以上，开始吃固体食物时，家长可以适量为宝宝补充维生素C。以下是一些比较富含维生素C的食物：
1. 橘子、柚子、葡萄柚、橙子、草莓、柿子、醋栗等水果;
2. 红辣椒、青辣椒、菜花、甘蓝菜、西兰花、草莓、柿子椒等蔬菜;
3. 番茄、土豆、鸡蛋黄、肝脏、鸡肉、牛肉、鱼肉等食品。
但是，在给宝宝补充维生素C时需要注意以下几点：
1. 不建议家长随意给宝宝补充维生素C，应该尽量通过饮食来补充营养。
2. 宝宝应该摄入足够的水分，以便将维生素C排出体外。
3. 维生素C吃多了可能会引发腹泻，所以要注意量的控制，并在观察宝宝的情况下进行调整。
总之，给宝宝补充维生素C，家长需要注意摄入适量，提供丰富的蔬菜、水果等食物，以确保宝宝健康成长。
