自测胎心率是一种方便、快捷的方法，可以帮助孕妇及时了解自己宝宝的健康状况。但是，自测时需要注意孕妇自身身体情况以及正确的使用方法。
一般来说，孕妇可以在怀孕12周以后开始自测胎心率。这是因为在这个时候，宝宝的心脏已经开始发育成型，并且心跳频率相对稳定，方便测量。同时，通过B超也能初步确诊宝宝的心跳情况。
如果想要自测胎心率，建议购买一款专业的胎心仪，并按照说明书上的操作步骤进行。通常，自测时应使用凉水或凉毛巾擦拭皮肤，帮助传导胎心信号。而不要使用任何的胎心胶水或者油，这样可能会影响测量结果。
值得注意的是，每个孩子的心率都是有变化的，尤其在孕后期，赤字会有时快时慢的情况。如果在自我测量过程中发现胎心率异常或者不稳定，应及时咨询医生，进行进一步的检查。
总之，自测胎心率是一种便捷的方法，能够提供一些有用的信息，但是孕妇应该注意正确的使用方法，并配合专业医生进行全面检查。
