在炎热的夏天，孩子们容易因出汗过多而缺少水分和营养物质。因此，给宝宝降暑、补钙铁锌，提高免疫力，非常重要。以下是一些简单易行的方法。
1. 给宝宝提供适当的饮水
在炎热的夏季，宝宝需要充分的水分来保持身体的水分平衡。酸橙汁、绿茶、香橙汁等果汁中还含有丰富的维生素C，可以保护免疫系统和降低体温。此外，汤、粥、水果和蔬菜也可以提供充足的水分。
2. 给宝宝用干净的毛巾擦汗
宝宝容易出汗，但不够卫生会引起感染，甚至会闻起来不太好。因此，家长应该经常用干净的毛巾把宝宝身上的汗擦掉，帮助宝宝保持清洁和卫生。
3. 给宝宝补充营养素
在夏季，宝宝的胃口不太好，容易造成营养不良。为了让宝宝得到充分的营养，可以给他们喝奶、吃鸡肉、鱼、贝类等富含钙、铁、锌的食物。这些食物不仅可以增强骨骼和牙齿的健康，还可以提高免疫力。
4. 锻炼身体
在夏季，宝宝容易疲倦，不愿意进行锻炼。然而，锻炼身体有助于提高宝宝的免疫力，降低体温，并增强骨骼和牙齿的健康。因此，家长应该让宝宝进行适当的户外游戏或运动，同时注意随时补充水分。
总之，给宝宝降暑、补钙铁锌并不难，只要家长注意这些方法，可以有效地保护孩子们的健康和成长。
