四岁宝宝是身体发育最为重要的时期，钙是宝宝身体成长所必须的营养物质之一。宝宝缺钙会导致骨质疏松、易骨折等问题，因此，合理补充钙对于宝宝的生长发育至关重要。
宝宝补钙的首选是饮食，宝宝可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、海带、虾皮等。此外，当宝宝出现钙缺乏的症状时需要补充补钙剂。
常见的补钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。这些补钙剂口感好、吸收快、副作用小，适合宝宝食用。
在选择补钙剂时，需要注意剂量不要过多，一般不超过每日800毫克，超过剂量会给宝宝的肾脏造成负担，引起不适。同时，也需要遵循医生的指导，有针对性地对宝宝的情况制定补钙方案。
总之，宝宝缺钙是很常见的问题，家长们应该注意宝宝的饮食结构和日常活动，尽可能多让宝宝在阳光下活动，饮食上也要摄入足够的钙元素，如果宝宝仍然出现缺钙症状，可以选择合适的补钙剂，但要注意剂量和医生的指导。
