小宝宝两岁时，处于生长发育期，需要大量的营养物质来满足身体生长的需要。其中，钙和锌是必须的矿物质，对于骨骼和牙齿的形成和强健至关重要，因此需要着重注意如何为小宝宝进行钙和锌的补充。
1. 钙的补充
钙是组成骨骼的主要成分，同时也参与许多生理过程。因此，为小宝宝增加钙的摄入特别重要。
（1）增加奶制品摄入量
奶制品是含钙量较高的食物。对于两岁及以上的宝宝来说，适量增加奶制品的摄入量可以补充钙质。建议每天一到两次奶制品饮食，比如牛奶、酸奶、奶酪等。
（2）多食用含钙的食物
在日常饮食中，应该多食用含钙丰富的食物，如绿叶蔬菜、豆类、海鲜、坚果等。
（3）晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝更好地吸收钙。在冬季或者不方便进行户外活动时，可以选择采用紫外线灯进行补钙。
2. 锌的补充
锌是细胞新陈代谢、生长发育所必需的微量元素。同时还能够加强免疫力、促进伤口愈合等作用。
（1）适量补充肉类和海鲜
肉类和海鲜是锌的主要来源之一，因此在小宝宝的饮食中需要适量补充肉类和海鲜。
（2）多吃含锌的食物
含锌的食物如瘦肉、鸡蛋、谷类及豆类制品等，同样可以适量地作为食谱中的选择。
（3）补锌补剂
在宝宝食物摄取不足或相关疾病情况下，医生可能会建议适量补充锌补剂。
总体而言，小宝宝两岁时需要适当增加奶制品、绿叶蔬菜、肉类等摄入量，进食多样化的营养均衡膳食，保证宝宝身体日益健康。同时，每天让宝宝有适度的户外活动，可以增强其对营养物质的吸收和体质的增强。如果有疑问和需要，可以及时咨询医生或其他专家的意见。
