宝宝的身体尚处于发育阶段，因此需要充足的营养和合适的运动才能健康成长。钙是宝宝生长必不可少的营养素之一，对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。那么宝宝吃什么补钙才能长高呢？以下这些食物是不错的选择。
1. 奶制品
奶制品是最常见的补钙食物，母乳和配方奶都含有丰富的钙质，孩子可以在断奶后逐渐转向酸奶、乳酪、奶酪等奶制品中补钙。同时，这类食物还富含维生素D，可帮助身体吸收钙质。
2. 海产品
海参、海带、紫菜、虾皮等海产品都是补钙的好选择，这些海鲜中含有较高的钙质、维生素D及其他营养成分，能够增强宝宝的骨骼发育。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜如菠菜、南瓜叶、空心菜、豆腐等都含有丰富的钙质和维生素C、铁质等营养素，可以促进宝宝的钙吸收和骨骼发育。
4. 果蔬搭配
鲜果、蔬菜是宝宝所需的重要营养来源。橙汁、柠檬汁中含有丰富的维生素C，可促进身体对钙质的吸收。而多吃富含叶酸的食物（如菠菜、油菜、西兰花等）可促进骨骼细胞的增生，有利于长个。
总之，宝宝通过食物摄取所需要的营养，是非常安全和有效的补钙方法。和补钙一样，适度的运动和户外活动也是宝宝健康成长的重要保证。如果有需要，建议咨询专业医生和专家。
