一岁宝宝的生长发育非常快，而且身体对钙的需求也很大。经常听到宝妈们抱怨自己的宝宝积食。积食后宝宝就不爱吃东西了，所以怎么补钙就成为了宝妈们非常重要的问题。以下是一些针对一岁宝宝积食的补钙方法，供您参考。
1.钙片
对于一岁宝宝来说，钙片是一种比较容易吸收和消化的补钙方法。宝妈可以购买一些适合宝宝年龄的钙片，一般每次补充20毫克左右。但需要注意的是，钙片应当在饭后半个小时内吃，以免影响到宝宝的消化。
2.奶制品
牛奶和奶制品是宝宝最好的补钙食品之一。牛奶中富含丰富的钙质和维生素D，能够促进宝宝的骨骼发育。同时，绿色蔬菜、鱼虾等食品中也含有丰富的钙质，可以帮助宝宝更好地吸收钙元素。
3.日光浴
日光浴是很有帮助的一种补钙方法。让宝宝每天晒太阳1-2个小时，有助于促进宝宝体内的钙代谢，提高钙吸收的效果。但是需要注意的是，控制晒太阳的时间，避免出现过度晒伤。
4.拍打按摩
宝宝在长期积食的情况下，可能会导致宝宝的脾胃功能紊乱，从而进一步影响到宝宝吸收钙元素。因此可以使用手拍方式按摩宝宝的周身，激活宝宝体内的机能，加速新陈代谢。
总的来说，补充钙质可以通过多种方式来实现。不过我们常常会忽略孩子食欲的调理，对于一些内容突出、食物单一的大人和孩子，如果孩子长期饮食不均，光靠一时的大鱼大肉填补营养的方法是不太科学的，打破传统理解，探索更加多样的膳食搭配思路，养成良好的饮食习惯，那么才是宝宝真正的养护。
