对于 3 岁的宝宝来说，保证足够的钙摄入量是非常重要的，因为钙是骨骼和牙齿发育所必需的元素，同时它也影响肌肉、神经和心脏的正常功能。近年来，市面上有很多不同牌子的钙片供父母选择，但是如何选购让人头痛。以下是我对于钙片的选择和使用的建议：
1. 选择正规品牌的钙片。产量大、历史长、口碑好的品牌值得信赖，可以肆无忌惮的选择，普通牌子则要慎重考虑。
2. 活性钙好于碳酸钙。活性钙更容易被机体吸收，不会造成便秘的情况。
3. 合适的钙摄入量应该在 800-1000 毫克左右，如果已经通过日常的饮食补充足够的钙质，不需要再额外补充。
4. 切勿超过建议的摄入量。虽然钙对于成长发育非常重要，但是高剂量的摄入对于肝脏和肾脏有一定的负担，还可能引发其他健康问题。因此，请按照说明书上的用法和用量建议为宝宝使用钙片。
5. 不要把钙片当成宝宝主要的饮食来源。 请确保宝宝的饮食均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。
6. 为了保证宝宝健康，最好在医生的建议下使用钙片。
一些比较常见的钙片品牌包括：达菲力、钙尔奇、儿童钙铁锌等等。
