对于1岁宝宝来说，进食含有丰富钙质的食品，是最好的补钙方式。除此之外，宝宝也可以适当补充钙剂。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食品：
1.牛奶：含有丰富的钙质，是补钙的良好来源。不过需要注意的是，1岁以下的宝宝不应该直接喝牛奶，可以选择配方奶粉，每天喝约500毫升的奶。
2.低脂奶酪：奶酪是牛奶的浓缩版本，含有高浓度的钙质。选择低脂的奶酪，可以避免宝宝过度摄入饱和脂肪。
3.豆腐：豆腐是绿色蔬菜的良好替代品，含有高浓度的钙、蛋白质和铁质。稀软的豆腐，也十分适合1岁宝宝食用。
4.鱼：鱼类含有高浓度的钙和维生素D，适合人体吸收。1岁宝宝可以尝试食用一些双膜鱼肉，如三文鱼和鳕鱼。
5.绿叶蔬菜：蔬菜不仅含有丰富的维生素和纤维，同时也是补钙的良好来源。蔬菜中的钙质可以通过煮熟易被人体吸收。
6.坚果：坚果含有高浓度的钙质和蛋白质。1岁宝宝可以食用一些切碎的核桃和杏仁，但需要注意食用量不能过多。
在宝宝食用以上食物时，还需要注意一些事项。例如口感细腻的豆腐，需要保证熟透，避免宝宝噎到。鱼类也需要剔除鱼骨，避免宝宝误吞食物。
需要额外提醒的是，宝宝的骨骼和牙齿发育期需要大量的钙质，因此，如果宝宝饮食不能满足对钙质的需求，家长可以咨询医生并适当给予钙剂。
总之，适当的饮食搭配和饮食习惯是宝宝积累钙质的最佳途径。家长首先要保证宝宝的食物多样化，同时也需要注意食用方式和食用量，让宝宝更好地吸收并利用钙质。
