宝宝的健康成长离不开营养的支持，其中钙和铁是非常重要的两种营养素。钙是构成骨骼的重要组成部分，铁则是合成血红蛋白的必需元素。对于缺钙和缺铁的宝宝，容易发生骨质疏松、贫血等问题。所以，我们必须要重视宝宝的钙铁补充。
一、钙的补充
1.母乳喂养：母乳中含有丰富的钙，宝宝可以通过母乳摄取到足够的钙质。
2.加钙奶粉：针对母乳不足或需要补充钙质的宝宝，可以选择添加了钙质的奶粉。但是，要注意选择适龄段的奶粉，以及根据医生建议合理补充。
3.食物补钙：宝宝可以从食物中获取一定量的钙质。例如：牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、骨头汤、黑芝麻等。
二、铁的补充
1.母乳喂养：母乳中含有丰富的铁，宝宝可以通过母乳摄取到足够的铁质。
2.造血食品：含有丰富的铁质，如肝脏、红糖、红枣等。
3.加铁奶粉：针对母乳不足或需要补充铁质的宝宝，可以选择添加了铁质的奶粉。同样要注意选择适龄段的奶粉，以及根据医生建议合理补充。
总之，宝宝补钙铁需要多方面参考，如果宝宝缺钙缺铁，家长还需到医院挂号去儿科给孩子复诊。按照医生的指示进行补充，切不可随意选择补充方案，防止误导加重病情，导致宝宝的健康风险影响。而且也一定要让宝宝多做户外运动，这样能提高宝宝吸收钙铁的能力。
