在宝宝的成长过程中，钙是非常关键的营养素，因为钙可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育。钙的摄入量不足会导致宝宝骨骼发育不良、缺少牙齿和易受伤。
1岁的宝宝需要每天摄入大约700毫克的钙。但是，很多宝宝经常饮食不规律，嘴巴挑食，因此无法摄入足够的钙。以下是给1岁宝宝补钙的方法：
1. 选择富含钙的食物
牛奶、奶酪、酸奶、芝士、豆腐、绿色蔬菜（例如菠菜和甘蓝）、鱼类（例如银鱼和金枪鱼）等食物都是富含钙的。您可以尝试让宝宝每天吃这些食物来满足他们的钙需求。
2. 给宝宝摄入维生素D
宝宝需要摄入足够的维生素D才能吸收钙。晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，出门时可以让宝宝在早上或晚上短暂晒太阳（避免中午时段）。还可以给宝宝喝添加了维生素D的奶粉或者口服维生素D滴剂。
3. 让宝宝运动
适量的运动可以帮助宝宝吸收钙质，并且锻炼宝宝的骨骼和肌肉。可以带宝宝去户外玩耍或者组织一些适合宝宝的户外活动。
4. 给宝宝补充钙剂
在宝宝摄入的钙量不足时，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是需要谨慎，因为过量的钙会对宝宝的身体带来负面影响。最好在医生的建议下使用钙剂，并严格按照说明书的剂量使用。
总的来说，让宝宝多吃富含钙的食物、给宝宝摄入足够的维生素D、让宝宝适量运动，这些都是补钙的好方法。如果需要给宝宝补充钙剂，一定要在医生的指导下使用。
