宝宝六个多月时，正是骨骼和牙齿发育的关键时期，钙质是关键的营养物质之一，必须充足供应。以下是一些补钙的食物建议：
1. 食用含钙较高的牛奶或配方奶：宝宝6个月以后，可以逐渐加入固体食物。如果宝宝不能耐受乳制品或者是素食主义者，可以考虑其他补充钙质的食物，例如豆制品或是鲜绿的蔬菜。
2. 豆制品：豆制品富含钙、镁和蛋白质。豆腐是较好的选择，因为它很容易消化，并且可以用于各种食谱中。
3. 绿色蔬菜：如菠菜、蒲公英菜、韭菜、油菜等，这些蔬菜中含有大量的钙质，但注意不要加盐、酱油等佐料，以免影响宝宝的食欲。
4. 水果：柑橘类水果中含有大量的钙质。例如橙子、猕猴桃等，还含有其他有益的营养成分。
5. 海参、鱼、虾：这些食物是宝宝需要的蛋白质和Omega三脂的重要来源，同时也富含钙质。
此外，保证宝宝有足够的紫外线照射也有助于钙质的吸收，所以可以让宝宝适当晒太阳。还要让宝宝多运动，锻炼身体，有助于钙质的吸收和骨密度的增加。总之，六个月大的宝宝补充钙质，需要采用多种方式来获得。家长应选择适当的食物，为宝宝提供充足的营养。
