AD维生素是人体必需的脂溶性维生素之一，可以分为维生素A和维生素D两种。维生素A是重要的视觉感受物质，还可以加强免疫力；而维生素D则有助于钙质的吸收和利用。当宝宝缺少这两种维生素时，会影响宝宝的生长发育，甚至导致夜盲症和佝偻病等。
所以，对于零岁宝宝来说，补充适当的AD维生素是十分重要的。那么，如何补AD维生素呢？
首先，可以通过母乳或人工奶来为宝宝补充维生素。母乳中含有足够的维生素A和D，尤其是在妈妈营养均衡的情况下。而人工奶中则添加了适量的维生素A和D，宝宝只需要根据医生建议，按照说明书正确喂养即可。
其次，可以通过食物来摄入维生素A和D。对于零岁宝宝来说，可以适当的增加绿色蔬菜、水果、鱼肉等食物，这些食物中含有比较丰富的维生素A和D。但是需要注意的是，宝宝消化系统尚未成熟，需要避免生冷、辛辣、刺激性食物，而且加工后的食品中维生素A和D的含量较低，因此建议在医生的指导下进行食物补充。
最后，如果妈妈在怀孕期间AD维生素摄入不足，那么会影响到到宝宝的储备量。因此，建议孕期妈妈饮食均衡、摄入适量的AD维生素。
总之，对于零岁的宝宝来说，补充适量的AD维生素是十分必要的。采用科学合理的补充方法，为宝宝健康补足AD维生素的同时，也会保证宝宝的正常成长发育。
