宝宝的营养需求是非常重要的。 维生素是宝宝身体运作所必须的。对于有些父母来说，不知道宝宝应该吃什么来补充维生素。下面将为大家介绍一些宝宝应该吃的食物来补充维生素。
1. 维生素A -
维生素A 的主要作用是帮助我们的眼睛和皮肤健康。宝宝可以通过吃红色的蔬菜和水果、深色叶子蔬菜以及肝脏等食物来补充。例如：胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、鱼肝油等。但是，要注意不要食用过量，因为维生素A 过量可能会对宝宝的健康造成危害。
2. 维生素C -
维生素C 对于宝宝的身体是很重要的。它强化免疫系统，保持细胞健康，帮助铁吸收等。宝宝可以通过吃柑橘类水果、草莓、菜花、西兰花、西红柿、甜椒等食物来补充。与维生素A 相同，也要注意食用量。
3. 维生素D -
维生素D 是宝宝在骨骼生长过程中所必须的维生素。宝宝需要吸收足够的维生素D 来帮助钙的吸收和使用。要让宝宝在户外适当晒太阳，晒太阳的最佳时间是早晨和下午。宝宝也可以通过吃鱼类、蛋黄、奶酪等食物来补充。
4. 维生素E -
维生素E 有助于宝宝的身体生长和维持身体健康。它也有助于细胞的生长和健康。宝宝可以通过吃谷类、坚果、蔬菜和红肉等食物来补充维生素E。
5. 维生素K -
维生素K 对于宝宝的血液有很大的作用。它可以帮助凝血，并使钙沉积到骨骼中。宝宝可以通过吃叶子蔬菜、水果、肉类等食物来补充维生素K。
总结起来，宝宝可以通过吃红色的蔬菜和水果、深色叶子蔬菜、肝脏、柑橘类水果、草莓、菜花、西兰花、西红柿、甜椒、鱼类、蛋黄、奶酪、谷类、坚果、红肉、叶子蔬菜、水果、肉类等食物来补充维生素。 但是，父母要注意食用量，不要过量。同时，如果宝宝需要补充维生素，可以咨询医生或营养师。
