小宝宝的生长发育需要充足的钙元素，缺乏钙元素会影响到孩子的骨骼发育和牙齿的生长。所以，家长们需要让孩子在饮食中摄入足够的钙元素。
1.奶类产品
奶类产品是非常好的钙源，其中最为常用的是牛奶。可以选择喝纯牛奶或者添加麦片、蜂蜜等等的奶制品。
2.鱼类
一些鱼类也富含钙元素，比如鲤鱼、鲫鱼等等。同时鱼类也富含DHA，可以帮助脑部发育。
3.蔬菜
一些绿叶蔬菜中所含的钙也非常多，如菠菜、青菜、油菜、小白菜等。小宝宝的肠胃不适合吃生的菜，可以选择煮熟或蒸熟后的菜品。
4.豆制品
豆制品像是豆腐、豆浆也是很好的天然钙源，吃起来也很美味。同时豆类还富含蛋白质等有益的营养成分。
5.坚果
一些坚果如杏仁、核桃等，也含有较高的钙含量。不过由于可能存在过敏等问题，所以要谨慎给小宝宝食用。
在为小宝宝选择食品时，家长们要尽量避免高糖、高脂食品以及过咸等食品的摄入，这些食品会对小宝宝的健康产生一定的不良影响。同时不要给小宝宝喂太多的补钙食物，因为过多的钙也可能对健康造成负面的影响，家长们要根据孩子的情况来进行食物的搭配。除此之外，户外活动和适度的运动也对小宝宝的骨骼发育非常有益。
