19个月大的宝宝是处于快速生长发育阶段的，骨骼发育也正在逐渐成形，因此，补充足够的钙质对宝宝的骨骼健康非常重要。
在宝宝的日常饮食中，应该确保摄入足够的钙质。很多的食物中含有丰富的钙质，如牛奶、豆制品、菜类等等，家长可以为宝宝提供这些食物来保证宝宝的钙营养。同时，一些富含维生素 D 的食物也可以协助钙的吸收，如鱼肉和鸡蛋等。
此外，宝宝可以通过户外活动吸收到充足的阳光，这也有助于钙的吸收。但是需要注意的是，太阳照射时间不应过长，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
如果家长担心宝宝的钙吸收不足，可以在医生的指导下适当给宝宝补充钙质。当然，不建议随意给宝宝服用钙片等保健品。最好在通过食物摄入和户外活动无法充分保证的情况下，再通过医生的咨询来确保宝宝获得足够的钙质。
总之，19个月大的宝宝需要足够的钙质来保证骨骼健康发育。家长应该关注宝宝的日常饮食、户外活动和医生建议，确保宝宝获得足够的钙营养。
