维生素C是一种水溶性维生素，对于5个月宝宝的成长与发育至关重要，因为能够帮助抵御自由基，促进免疫力和钙的吸收。但是，5个月宝宝自己无法合成维生素C，必须从食物中获取。以下是一些具体建议。
1. 水果和蔬菜
水果和蔬菜是丰富的维生素C来源，对于5个月的宝宝很重要。可以给孩子吃柑橘、草莓、柚子、桃子等水果，或者土豆、西红柿、菠菜、胡萝卜等蔬菜。
2. 纯果汁
适量的纯果汁也是良好的维生素C来源。注意不要给孩子喝含糖量过高的果汁。
3. 食补
还可以通过食补补充维生素C，例如加入柠檬汁、柚子汁等到孩子的食物中。
需要注意的是，婴儿的肠胃非常娇嫩，需要小心地依照年龄和体重的需求来调整他们的营养摄入。5个月的宝宝的胃不能承受过多的食物，过量的维生素C也会对婴儿造成伤害。建议在医生的指导下，合理地增加宝宝的维生素C摄入量。
